Ať už sleduješ ambiciózní cíle, trénuješ jen pro radost anebo patříš k elitě – den za dnem vkládáš do tréninku maximum úsilí a času. Způsob, jakým přistupuješ ke stravování, může rozhodnout o Tvém výkonu. Špatné nebo nedostatečné doplňování energie, nesprávná regenerace nebo zranění způsobená nedostatky ve výživě brzdí Tvůj pokrok a mohou Ti doslova prohrát závod nebo zápas. Ale s tou správnou strategií Ti už i řada menších kroků může dát křídla. Ať už chceš změnit složení svého těla (nabrat svalovou hmotu, ubrat tuk), jíst zdravěji nebo dosáhnout výkonnostních cílů, můj program je přizpůsoben Tvým jedinečným potřebám, tak aby Tvůj motor byl skutečně dostal to nejlepší a hlavně to správné palivo. Omezení jsou nuda! Analyzuji Tvůj denní rozvrh a stravovací preference, abychom spolu našli způsob, který bude fungovat dlouhodobě, i po skončení koučování. Tak se postav na startovní čáru a rezervuj si hned teď úvodní 15-ti minutový rozhovor.
Co Můžeš očekávat
- Vyodnocení stravy a analýza příjmu živin
- Individuální denní výživový plán
- Rámcový jídelníček
- Výživa a hydratace v den závodu/zápasu
- Výživa pro regeneraci
- Pokyny pro doplňování vitamínů a minerálů
- E-mailová podpora (odpověď do 48 hodin)
- Týdenní konzultace a průběžné úpravy
- Sledování energie a regenerace (v závislosti na programu)
Standardní plan
od 199€/měsíc
minimální doba spolupráce 3 měsíce
Často kladené otázky
Sestavila jsem seznam nejčastěji kladených otázek, který Ti pomůže najít okamžité odpovědi. Neváhej se na mě obrátit, aby žádné otázky nezůstaly nezodpovězeny.
S jakými typy klientů spolupracuješ?
Podporuji širokou škálu týmových a vytrvalostních sportovců – od ambiciózních amatérů (z francouzského „ten, kdo miluje“) až po elitní sportovce a výkonné manažery.
Jak poznám, že je tento program pro mě vhodný?
Mým cílem je pomáhat všem, kteří trénují s odhodláním, od rekreačních až po vrcholové sportovce. Proces je plně personalizovaný, takže Tvůj plán se přizpůsobí Tvé aktuální kondici, potřebám a cílům. Nejdůležitější je zvědavost a ochota učit se, stejně jako otevřenost novým přístupům.
Jak personalizované je Tvé koučování?
Věnuji hodně času analýze Tvojí současné výživy a denního rozvrhu. Zohledníme tréninky, studium, práci, rodinu – a cokoli dalšího, co Ti přijde do cesty. Jen málokdo má možnost soustředit se výhradně na trénink a každá cesta je jedinečná. Stejně jako Tvé potřeby.
Poskytneš mi plán pro všechny moje sportovní akce, nebo jen pro klíčové závody/zápasy?
Během spolupráce získáš podporu pro všechny plánované akce. Vytvoříme kompletní strategii výživy a hydratace pro soutěžní den a budeme ji upravovat v průběhu sezóny. Budeš přesně vědět, co dělat před, během a po každém výkonu.
Účtuješ si poplatek za úvodní konzultaci?
Ne, naše úvodní 15-ti minutová konzultace je zdarma. Jejím hlavním cílem je seznámit se a zjistit, zda si budeme rozumět. Pak domluvíme další kroky.
Co když mám dietní omezení (bezlepková dieta, alergie, intolerance)?
Jako člověk trpící celiakií rozumím praktickým, zdravotním a výkonnostním aspektům omezených diet. Tvůj plán bude bezpečný, zaměřený na výživu a snadno realizovatelný.
Můžu profitovat z Tvých služeb, i když nejsem sportovec?
Ano, můj program na míru může uspokojit mnoho výživových cílů, které nesouvisejí se sportem. Ať už se snažíš zhubnout nebo přibrat, změnit stavbu těla nebo prostě jen dělat zdravější rozhodnutí pro lepší kvalitu a delší život, neváhej se na mě obrátit.